Birinchidan: har doim ko'tarib yurmang, agar siz uzoq vaqt mashq qilsangiz, yelkangizdagi sumkani uzoq vaqt ko'tarib yurishni tanlamaganingiz ma'qul, va kerak, tanangizning orqa tomoni uchun juda uzun ryukzak yaxshi emas, birida bo'lishga harakat qiling yoki qo'ldan ikki soat o'tgach, keyin esa orqaga qayting, shuning uchun paketingizni davolash uchun birgalikda ishlang, siz ...
Ko'proq o'qing